Kelompok otot mana yang benar-benar kita gunakan ketika kita bermain bulu tangkis? Dengan kata lain, jika Anda ingin bermain lebih baik otot otot mana saja yang butuh anda latih secara khusus?

Badminton hampir semua tubuh olahraga dan daerah scapular ekstremitas atas, lengan atas, lengan bawah, perut dan punggung, paha dan betis semua dalam lingkup diskusi kita, bagaimanapun, ada hal penting yang kami ingin bagi dengan semua orang, yaitu, dalam proses melakukan olahraga, otot dapat dibagi menjadi tiga jenis: agonis, antagonis dan sinergis sesuai dengan gerakan yang berbeda.

Otot-otot yang sering melakukan gerakan tubuh adalah agonis, mengemudi berbagai gerakan tubuh melalui kontraksi kuat; ini didukung oleh otot-otot antagonis yang bertanggung jawab untuk otot santai dan memperluas; otot-otot yang menstabilkan sendi dan otot-otot yang mendukung agonis adalah otot sinergis. Kita bisa dengan mudah menyelesaikan setiap gerakan ketika kita melakukan olahraga karena saling menarik dan koordinasi jenis otot agonis dan antagonis, membuat mereka seperti dua benang yang mengontrol gerakan boneka.

Bagaimana kelompok otot kita bergerak ketika kita menyerang di net?

Melakukan serangan di net sebagai contoh, (yang ditunjukkan pada Gambar 1,) pertama kami menekuk siku untuk  bersiap memukul shuttlecock tersebut. Untuk gerakan membungkuk ini, brachii biseps adalah otot agonis; kontraksi brachii biseps menarik lengan dekat dengan tubuh; trisep brachii memainkan peran otot antagonis, menyesuaikan kecepatan lekukan siku, otot agonis dan antagonis otot bertindak secara bersamaan untuk menjaga keseimbangan.

Ketika kita melakukan lompatan smash kelompok otot mana yang kita gunakan?

Dalam proses melompat dari posisi semi-jongkok untuk memukul smash, paha depan dan bisep femoris di paha kita, dan gastrocnemius dan tibialis anterior di kaki kita lebih rendah bertindak bersama-sama, bertukar dari agonis ke antagonis peran!

Ketika kita jongkok, tibialis anterior adalah agonis. Kontraksi tibialis anterior, bergerak-sisi depan kaki bagian bawah dan berjinjit bersama-sama, sementara pada saat ini gastrocnemius adalah otot antagonis, yang bertanggung jawab untuk relax dan mendukung tibialis anterior

Ketika kita melompat, gastrocnemius adalah otot agonis; kontraksi yang bergerak depan kaki bagian bawah dan berjinjit terpisah, dalam melakukan penyelesaian gerakan melompat.

Setelah kita memahami prinsip di balik otot kontraksi dan operasi kita bisa membaca buku terkait atau tetap memperhatikan VICTOR  Badminton untuk mengenal setiap otot akan anda gunakan dalam bulu tangkis. Dengan memahami otot yang digunakan dalam setiap gerakan, Anda dapat melakukan pelatihan khusus diarahkan pada kelompok otot tertentu dan dengan demikian secara tidak langsung meningkatkan gerakan Anda ingin membuat yang lebih baik! Misalnya, ketika menggunakan enam titik gerak kaki untuk bergerak maju untuk menerima shuttlecock, jika kaki Anda berada di kecepatan tapi tubuh bagian atas membungkuk seperti mobil dengan rem gagal, itu sangat mungkin bahwa Anda tidak memiliki kekuatan yang cukup di paha paha anda dan gastrocnemius di betis Anda. Jadi, jika Anda seorang pemain yang cedera dari situasi ini Anda dapat melakukan beberapa pelatihan untuk memperkuat otot-otot ini dan, dengan demikian, meningkatkan masalah pusat gravitasi stabil ketika Anda menggunakan gerak kaki.

Analisis ini menjelaskan hanya satu gerakan; sebenarnya, ketika tubuh manusia berolahraga biasanya ada beberapa jenis kontraksi otot secara simultan; di masa depan mereka akan diperkenalkan kepada semua orang. Kami berharap semua orang mengerti untuk ini!