Knowledge
Perlindungan dari cedera olahraga-penyebab cedera olahraga
Olahraga adalah suatu kemampuan khusus dan merupakan kondisi yang diperlukan untuk meningkatkan kebugaran fisik. Dalam proses melakukan olahraga banyak teman baru dapat ditemukan dan keterampilan sosial bisa diasah.
Tidak peduli olahraga apa, proses bersaing melawan orang lain membuatnya lebih bermakna. Olahraga kompetitif jauh lebih intens daripada olahraga hanya untuk bersenang-senang dan dapat dengan mudah menyebabkan cedera kecuali tindakan pencegahan diambil.
Sekarang, mari kita lihat apa saja penyebab utama cedera olahraga :
1.Salah menilai：
Cedera sering terjadi ketika orang-orang terlibat dalam olahraga tidak cocok atau mengambil bagian dalam olahraga untuk pertama kalinya atas undangan teman-teman dan mencoba terlalu keras.
2. Kelemahan fisik：
Banyak orang tidak memiliki kebiasaan berolahraga secara teratur dan sebaliknya, melakukan semua latihan mereka selama seminggu dalam satu periode pada akhir pekan. Melanjutkan untuk latihan ketika Anda sudah lelah dengan mudah dapat mengakibatkan cedera.
3. Kurang konsentrasi：
Banyak orang memiliki pekerjaan dan kehidupan bersosial yang sibuk dan sering berolahraga tetap berkumpul setelah sibuk atau begadang malam sebelumnya, sehingga mereka tidak dapat berkonsentrasi dengan baik saat bermain, dan dengan demikian dapat meningkatkan kemungkinan cedera.
Juga, dalam proses persaingan kompetisi yang ketat, keinginan untuk menang atau memiliki seseorang di audiens dan Anda benar-benar ingin menyenangkannya dapat membuat Anda cemas dan tegang, meningkatkan risiko cedera.
4. Kurang pemanasan atau peregangan：
Beberapa orang hanya mementingkan melakukan olahraga dan mengabaikan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga dan peregangan diri setelahnya.
Tidak melakukan pemanasan dan peregangan biasanya tidak akan menyebabkan cedera jika dilakukan sekali tetapi, jika karena kebiasaan, Anda menjalankan risiko cedera sebelum terlalu lama.
5. Mengambil jalan pintas：
Tidak pada tempatnya dan peralatan yang kurang. Meskipun banyak olahraga memiliki peralatan khusus mereka sendiri dan tempat-tempat sendiri, seperti sepatu dan lapangan bulu tangkis khusus, untuk kenyamanan, banyak orang bermain dengan sepatu santai non-fungsional dan bahkan bermain di tempat-tempat yang tidak cocok, keduanya adalah hal-hal yang meningkatkan risiko cedera.
Mengenakan pakaian dan alas kaki yang tidak dirancang untuk bulu tangkis dapat dengan mudah menyebabkan cedera!
Singkatnya, kita ingin meningkatkan kualitas hidup kita melalui olahraga, dan mencapai aktualisasi diri tetapi, jika kita terluka,akibatnya kita tidak mencapai apa-apa; sebelum berolahraga, kita perlu tahu diri kita sendiri dan melakukan hal-hal yang tepat sebelum dan sesudah, seperti pemanasan dan peregangan sesudahnya. Dengan demikian kita secara substansial dapat mengurangi risiko cedera.
( Edit by VICTOR Badminton )
